Você já se imaginou sem voz? Certamente não. A voz, além de ser uma das principais formas de comunicação do ser humano, também é um importante instrumento de trabalho para 70% dos trabalhadores (vendedores, recepcionistas, radialistas, professores, operadores de telemarketing, médicos, etc). O que acontece quando um trabalhador perde a voz? Isso acarreta prejuízos para o trabalhador e para o país. Então, se a voz é tão importante, é preciso saber mais sobre ela. Você sabe como a voz é produzida? O ar sai dos pulmões, vibra as cordas vocais e é “moldado” pela garganta, boca, língua e lábios. Durante a vibração, uma corda vocal encosta na outra cerca de 100~300 vezes por segundo. A voz pode ser regulada: grave ou aguda, alta ou baixa, apresentando diversos tipos de voz. As cordas vocais são muito versáteis e eficazes mas elas também tem seus limites. Falar alto, gritar, tossir e pigarrear são prejudiciais, assim como cigarro, álcool, irritantes químicos, infecções (gripe) e ressecamento. Quando as cordas vocais estão doentes, você pode ter um ou mais destes sintomas: rouquidão, cansaço ao falar, falhas ou perda de voz, dor ou ardência na garganta, pigarro, dificuldade para engolir. Se você tem algum desses sintomas, você pode estar com: laringite, hemorragia, nódulos (calos), pólipos ou câncer de laringe. O Brasil é um dos países do mundo com maior incidência de câncer de laringe, principalmente relacionado ao tabagismo e etilismo, onde a rouquidão costuma ser o 1º sintoma. Desde que diagnosticado no início do quadro, o câncer de laringe tem grandes possibilidades de cura. E para saber quando você deve procurar um médico, fique atento para os seguintes sintomas: rouquidão persistente por mais de duas semanas, rouquidão associada a outros sintomas (dificuldade para engolir ou respirar) e perda súbita da voz sem um quadro gripal associado. E se você fuma, estes conselhos são ainda mais importantes. O médico responsável por cuidar da voz é o otorrinolaringologista, que além dela também cuida do nariz, ouvidos e garganta. E se você é daquelas pessoas que tem medo de ir ao médico, saiba que a grande maioria das doenças da voz tem tratamento (medicamentos, fonoterapia, cirurgia) e quanto mais cedo o diagnóstico é feito, maiores as chances de se preservar a boa voz, principalmente em casos de câncer.
Agora, se você não tem nenhum problema com a sua voz, siga estas recomendações para melhor preservá-la:
- não fume
- não consuma álcool em excesso
- não grite
- evite pigarrear ou tossir
- evite falar muito em ambientes com fumantes, poeira, mofo, cheiros fortes, barulhentos ou abertos
- não force a voz quando estiver gripado, durante o período menstrual, após ingerir grandes quantidades de aspirinas, calmantes ou diuréticos
- evite alimentos derivados de leite e achocolatados antes do uso intenso da voz
- evite ingerir alimentos que causem azia ou má digestão, que sejam muito apimentados ou muito gordurosos
- evite beber muito café
- articule bem as palavras
- fale pausadamente, “tomando” ar entre as falas
- deixe a voz descansar, fazendo momentos de repouso vocal
- beba muito líquido em temperatura ambiente (1,5 a 2 litros por dia)
- cuide da saúde geral (sono, alimentação, atividades anti-stress)
fonte: www.ablv.com.br
Nos dias 15 e 16 de abril, das 8h às 16h, sob a coordenação da disciplina de Otorrinolaringologia, o Hospital de Clínicas da Unicamp irá oferecer atendimento médico especializado à população da Região Metropolitana de Campinas, tendo como objetivo orientar as pessoas quanto aos problemas de voz que podem interferir na qualidade de vida, nas relações de trabalho, e na sobrevivência.
Campanha da Voz – Perguntas Frequentes:
http://www.ablv.com.br/campanha_detalhes.asp?id=1
Comunidade da Campanha da Voz:
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=78012381
Os problemas mais comuns da voz:
http://www.ablv.com.br/campanha_detalhes.asp?id=4
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