16 de Abril - Dia Mundial da Voz

Você já se imaginou sem voz? Certamente não. A voz, além de ser uma das principais formas de comunicação do ser humano, também é um importante instrumento de trabalho para 70% dos trabalhadores (vendedores, recepcionistas, radialistas, professores, operadores de telemarketing, médicos, etc). O que acontece quando um trabalhador perde a voz? Isso acarreta prejuízos para o trabalhador e para o país. Então, se a voz é tão importante, é preciso saber mais sobre ela. Você sabe como a voz é produzida? O ar sai dos pulmões, vibra as cordas vocais e é “moldado” pela garganta, boca, língua e lábios. Durante a vibração, uma corda vocal encosta na outra cerca de 100~300 vezes por segundo. A voz pode ser regulada: grave ou aguda, alta ou baixa, apresentando diversos tipos de voz. As cordas vocais são muito versáteis e eficazes mas elas também tem seus limites. Falar alto, gritar, tossir e pigarrear são prejudiciais, assim como cigarro, álcool, irritantes químicos, infecções (gripe) e ressecamento. Quando as cordas vocais estão doentes, você pode ter um ou mais destes sintomas: rouquidão, cansaço ao falar, falhas ou perda de voz, dor ou ardência na garganta, pigarro, dificuldade para engolir. Se você tem algum desses sintomas, você pode estar com: laringite, hemorragia, nódulos (calos), pólipos ou câncer de laringe. O Brasil é um dos países do mundo com maior incidência de câncer de laringe, principalmente relacionado ao tabagismo e etilismo, onde a rouquidão costuma ser o 1º sintoma. Desde que diagnosticado no início do quadro, o câncer de laringe tem grandes possibilidades de cura. E para saber quando você deve procurar um médico, fique atento para os seguintes sintomas: rouquidão persistente por mais de duas semanas, rouquidão associada a outros sintomas (dificuldade para engolir ou respirar) e perda súbita da voz sem um quadro gripal associado. E se você fuma, estes conselhos são ainda mais importantes. O médico responsável por cuidar da voz é o otorrinolaringologista, que além dela também cuida do nariz, ouvidos e garganta. E se você é daquelas pessoas que tem medo de ir ao médico, saiba que a grande maioria das doenças da voz tem tratamento (medicamentos, fonoterapia, cirurgia) e quanto mais cedo o diagnóstico é feito, maiores as chances de se preservar a boa voz, principalmente em casos de câncer.
Agora, se você não tem nenhum problema com a sua voz, siga estas recomendações para melhor preservá-la:

• não fume
• não consuma álcool em excesso
• não grite
• evite pigarrear ou tossir
• evite falar muito em ambientes com fumantes, poeira, mofo, cheiros fortes, barulhentos ou abertos
• não force a voz quando estiver gripado, durante o período menstrual, após ingerir grandes quantidades de aspirinas, calmantes ou diuréticos
• evite alimentos derivados de leite e achocolatados antes do uso intenso da voz
• evite ingerir alimentos que causem azia ou má digestão, que sejam muito apimentados ou muito gordurosos
• evite beber muito café
• articule bem as palavras
• fale pausadamente, “tomando” ar entre as falas
• deixe a voz descansar, fazendo momentos de repouso vocal
• beba muito líquido em temperatura ambiente (1,5 a 2 litros por dia)
• cuide da saúde geral (sono, alimentação, atividades anti-stress)

fonte: www.ablv.com.br

Nos dias 15 e 16 de abril, das 8h às 16h, sob a coordenação da disciplina de Otorrinolaringologia, o Hospital de Clínicas da Unicamp irá oferecer atendimento médico especializado à população da Região Metropolitana de Campinas, tendo como objetivo orientar as pessoas quanto aos problemas de voz que podem interferir na qualidade de vida, nas relações de trabalho, e na sobrevivência.

Campanha da Voz – Perguntas Frequentes:
http://www.ablv.com.br/campanha_detalhes.asp?id=1

Comunidade da Campanha da Voz:
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=78012381

Os problemas mais comuns da voz:
http://www.ablv.com.br/campanha_detalhes.asp?id=4

XI Campanha Nacional de Prevenção do Câncer da Pele

No ano passado, já estive comentando sobre essa campanha (http://belcrivelli.blogspot.com/2008/11/10-campanha-nacional-de-preveno-do.html), que procura orientar a população e encaminhar os casos que necessitam de tratamento.
A prevenção do câncer da pele inclui a proteção diária à radiação ultravioleta e o auto-exame, para um diagnóstico precoce. Caso a pessoa note o surgimento de um sinal novo, mudança de um sinal antigo, feridas que sangram facilmente ou não cicatrizam, ela deve procurar o dermatologista.

Os principais sinais de alerta para um possível câncer da pele:
-Uma lesão de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida
-Uma ferida que não cicatriza, com crostas ou sangramento
-Uma “pinta” preta ou castanha que muda sua cor, textura, torna-se irregular nas bordas e cresce de tamanho.

No caso de pintas com suspeita de câncer, podemos observar a regra do ABCD:
A = Assimetria: pintas assimétricas podem ser malignas, enquanto as simétricas costumam ser benignas
B = Borda: borda irregular pode indicar que é maligna, enquanto as bordas regulares geralmente indicam que é benigna
C = Cor: dois ou mais tons costumam ser indicação de que é maligna, enquanto único tom geralmente significa que é benigna
D = Dimensão: superior a 6 mm costuma ser maligna, enquanto inferior a esse tamanho, benigna.

Pessoas com mais predisposição a desenvolver câncer da pele:
-Pele clara
-Sardas no rosto e nos ombros
-Cabelos claros e ruivos, olhos claros
-Dificuldade para bronzear
-Pintas múltiplas
-História de câncer da pele na família
-História de queimaduras solares.

Medidas preventivas:
- Evitar expor-se ao sol das 10hs as 16hs
- Ao expor-se ao sol, utilizar filtro solar, chapéus, bonés, camisetas e ficar debaixo de barracas, de preferência de algodão e lona, pois estão bloqueiam melhorar os raios ultravioletas
- Usar filtro solar, que deve ter um fator de proteção mínimo de 15 (FPS 15) e deve ser aplicado, pelo menos, trinta minutos antes da exposição solar, e reaplicado a cada duas horas, após entrar na água ou transpiração excessiva, lembrando de não aplicar em bebês com menos de 6 meses de idade
- Educar as crianças, pois os cuidados desde a infância podem reduzir em até 85% as possibilidades de desenvolvimento de câncer da pele
- Lembrar que as nuvens absorvem apenas 20% dos raios solares e usar protetor solar sempre que for se expor ao ar livre, seja a trabalho, pratica de atividade física ou passeio

A campanha deste ano será dia 5 de dezembro (sábado).
Para informações sobre os postos de atendimento:
ligue 0800 701 3187 ou acesse:
http://www.sbd.org.br/publico/cancer/campanha.aspx

Para mais informações sobre câncer da pele:
http://www.sbd.org.br/medicos/campanha/

Lembre-se: prevenção é sempre a melhor opção!

25 de Novembro - Dia do Doador de Sangue

O sangue é constituído de diversos tipos de células, que representam cerca de 45% do volume total. Essas células são dividas em: leucócitos ou glóbulos brancos, que são as células de defesa, eritrócitos, também conhecidos por hemáceas ou glóbulos vermelhos e são responsáveis pelo transporte de oxigênio e plaquetas ou trombócitos, que fazem parte dos fatores de coagulação sanguínea.
Os outros 55% são representados pelo plasma ou soro e são constituídos por 90% de água, 1% de substâncias inorgânicas (como potássio, sódio, ferro, cálcio), 7% de proteínas plasmáticas (albumina, imunoglobulinas e fibrinogénio, principalmente) e 1% de substâncias orgânicas não protéicas, resíduos resultantes do metabolismo, hormônios.
O sangue apresenta dissolvidos gases como oxigênio e gás carbônico. Devido à presença da molécula da hemoglobina nas hemácias, nos animais vertebrados o sangue é de cor vermelha. A quantidade total de sangue no ser humano representa cerca de 8% de sua massa total.

Qual a importância da doação de sangue?
Ao doar sangue, este poderá vir a ser utilizado em sua totalidade ou na forma de hemoderivados, que são suas partes transfundidas de forma independente. Poderá fazer parte do tratamento de pacientes que tiveram grande sangramento ou portadores de certas doenças, visando aumentar a quantidade de algum componente sanguíneo.

Os hemoderivados e algumas indicações:
Concentrado de Hemácias - são usados em casos de anemia severa ou grandes sangramentos
Plaquetas - são necessárias quando o número de plaquetas do indivíduo está muito abaixo do normal ou quando apresentam alterações que as tornem não funcionais
Plasma Fresco Congelado - está indicado em casos de hemorragia ativa ou de deficiência de múltiplos fatores de coagulação, como nos portadores de doença hepática avançada (cirrose, hepatite crônica)
Albumina (retirada do plasma) - utilizadas em casos graves de carência de albumina, em edemas generalizados e queimaduras extensas

Para DOAR SANGUE é necessário:

Estar em boas condições de saúde
Apresentar documento de identidade original ou fotocópia autenticada ou documento equivalente com foto e filiação
Ter entre 18 e 65 anos
Ter peso mínimo de 50 kg
Ter descansado no mínimo 6 horas nas últimas 24 horas
Não estar gripado ou com febre
Não estar grávida ou amamentando
Não ter ingerido bebida alcoólica nas últimas 6 horas

NÃO poderá doar:

Quem fez tatuagem, piercing ou tratamento com acupuntura nos últimos 12 meses
Portadores de vírus da AIDS, HBV, HCV ou HTLV
Pessoas que já viveram situações sexuais de risco acrescido
Quem possui histórico de doença hematológica, cardíaca, renal, pulmonar, hepática, ato-imune, diabetes, hipertireoidismo, hanseníase, tuberculose, câncer, sangramento anormal, convulsão após os dois anos de idade ou epilepsia, sífilis, doença de Chagas ou malária
Usuários de drogas
Medicamentos contra indicados para doação de sangue
Anemia
Mulheres grávidas não poderão doar sangue

COMO é a doação?

Ao chegar, a pessoa é submetida ao teste de Hemoglobina ou micro-hematócrito (para verificar se doador está com anemia), verificação dos sinais vitais (pressão arterial, batimento cardíaco e temperatura)
A pessoa passa por uma entrevista
Não havendo problemas, a pessoa estará habilitada à doação
Depois disso, é oferecido um lanche que deve ser tomado no local e, em seguida, o doador é liberado

Interessante você saber que:
A doação não traz risco à saúde
Todo material utilizado é descartável
Mulher em período menstrual pode doar, desde que não esteja sentindo cólicas, dor de cabeça ou com fluxo muito grande
Quem doa sangue uma vez não é obrigado a doar sempre
Intervalo mínimo entre as doações: Homens - 60 dias e no máximo 4 vezes ao ano
Mulheres - 90 dias e no máximo 3 vezes ao ano.

Onde doar? Endereço dos hemocentros coordenadores:

Região Sudeste: http://www.anvisa.gov.br/sangue/hemoterapia/hemocentros/sudeste.htm

Região Sul: http://www.anvisa.gov.br/sangue/hemoterapia/hemocentros/sul.htm

Região Norte: http://www.anvisa.gov.br/sangue/hemoterapia/hemocentros/norte.htm

Região Nordeste: http://www.anvisa.gov.br/sangue/hemoterapia/hemocentros/nordeste.htm

Região Centro-Oeste: http://www.anvisa.gov.br/sangue/hemoterapia/hemocentros/centro_oeste.htm

Em Campinas:

- Unicamp Hemocentro: http://www.hemocentro.unicamp.br/index.php
tel. (19) 0800 722 8432 ou (19) 3521 8705
- Hospital Celso Pierro - PUC 2 - tel. (19) 3343 8423 ou (19) 3343 8382
- Hospital Mario Gatti - tel. (19) 3272 5501 ou 3772 5758
- Posto Boldrini - tel. (19) 3787 5028

Em Sumaré:
- Hospital Estadual Sumaré - tel. (19) 3883 8909 ou 3883 8900

Links consultados:

- Anvisa: http://www.anvisa.gov.br/cidadao/sangue/index.htm

- Alert:

transfusão de glóbulos vermelhos: http://portal.alert-online.com/?key=680B3D50093A6A032E510E2D36020C400E2A322A2E4106273B4822515A7F6759

transfusão de plaquetas: http://portal.alert-online.com/?key=680B3D50093A6A032E510E2D36020C400E2A322A2E4106273B4822515A776E

transfusão de plasma: http://portal.alert-online.com/?key=680B3D50093A6A032E510E2D36020C400E2A322A2E4106273B4822515A7F675B

Links interessantes:

- História da transfusão de sangue: http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/corpo-humano-sistema-cardiovascular/sangue-7.php

- Trinta curiosidades sobre sangue e transfusão: http://www.prosangue.sp.gov.br/prosangue/actioncuriosidades.do?acao=curiosidadeI

- Dúvidas frequentes dos doadores: http://www.hemocentro.unicamp.br/duvidas.php

10ª Campanha Nacional de Prevenção do Câncer da Pele

Realizada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a campanha oferecerá exames completos da pele, orientações sobre os cuidados com a exposição ao sol e também explicará sobre a prevenção e descoberta precoce da doença. Os casos de diagnóstico positivo serão encaminhados para tratamento ou cirurgia gratuitos.

Data da campanha: dia 8 de novembro


Horário de atendimento: das 9h às 15h


Locais: http://abcancer.org.br/portal/files/pdf/Postosatendimento_SBD_2008.pdf

O câncer da pele


É o crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. Estas células se dispõem formando camadas e, dependendo da camada afetada, surgem os diferentes tipos de câncer. Os mais comuns são os carcinomas basocelulares e os espinocelulares; o mais perigoso é o melanoma. A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo desenvolvimento do câncer e o envelhecimento da pele. Ela se concentra nas cabines de bronzeamento artificial e nos raios solares.
O carcinoma basocelular é o tipo mais freqüente, e representa 70% dos casos. É mais comum após os 40 anos, em pessoas de pele clara. Seu surgimento está diretamente ligado à exposição solar cumulativa durante a vida. Apesar de não causar metástase, pode destruir os tecidos à sua volta, atingindo até cartilagens e ossos.
Já o carcinoma espinocelular, o segundo tipo mais comum de câncer da pele, pode se disseminar por meio de gânglios e provocar metástase. Entre suas causas, estão a exposição prolongada ao sol, principalmente sem a proteção adequada; o tabagismo; exposição a substâncias químicas com arsênio e alcatrão e alterações na imunidade.
O melanoma é o tipo mais perigoso, com alto potencial de produzir metástase. Pode levar à morte se não houver diagnóstico e tratamento precoce. É mais freqüente em pessoas de pele clara e sensível. Normalmente, inicia-se com uma pinta escura.

Como identificar o câncer da pele

É preciso estar atento a alguns sinais:

• Um crescimento na pele de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida;
  
• Uma pinta preta ou castanha que muda sua cor, textura, torna-se irregular nas bordas e cresce de tamanho;
  
• Uma mancha ou ferida que não cicatriza, que continua a crescer apresentando coceira, crostas, erosões ou sangramento.
  

Segue abaixo a metodologia indicada por dermatologistas para reconhecer as manifestações dos três tipos de câncer da pele: carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma.

Como previnir o Câncer da pele

• Deve-se evitar a exposição direta ao sol das 10h às 16h.
• Usar filtro solar com fator de proteção solar (FPS) igual ou superior ao 15, fazendo reaplicações a cada duas horas, após mergulhar ou transpiração excessiva. A 1ª aplicação deve ser feita pelo menos 20 minutos antes de se expor ao sol.
• Na praia, usar chapéu e barracas grossas, que bloqueiem ao máximo a passagem do sol. Mesmo assim use o filtro solar pois parte da radiação ultra-violeta reflete-se na areia atingindo a sua pele.
• Se for inevitável a exposição ao sol durante a jornada de trabalho, deve-se usar chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.
• A grande maioria dos cânceres de pele localizam-se na face. Por isso, proteja-a sempre. Não esqueça de proteger os lábios e orelhas, locais comumente afetados pela doença.
• Procure um dermatologista se existem manchas na sua pele que estão se modificando, formam "cascas" na superfície, sangram com facilidade, feridas que não cicatrizam ou lesões de crescimento progressivo.
• Faça uma visita anual ao dermatologista para avaliação de sua pele e tratamento de eventuais lesões pré-cancerosas.

Sociedade Brasileira de Dermatologia: http://www.sbd.org.br/
Mais sobre o câncer de pele: http://www.sbd.org.br/publico/cancer/index.aspx

Mais sobre melanoma: http://www.inca.gov.br/conteudo_view.asp?id=335
Sobre outras doenças de pele: http://www.dermatologia.net/

Esclerose Múltipla

Dia 30 de Agosto foi realizada uma campanha nacional para a conscientização da Esclerose Múltipla (EM).
Através de um folheto explicativo, o Programa de Atendimento ao Paciente informava as principais características da doença, que muitas vezes é desconhecida da população, o que dificulta a procura pelo tratamento. Visando atingir aqueles que buscam mais informações sobre a EM, colocarei abaixo as principais informações.

Sendo a causa mais comum de incapacidade neurológica em adultos jovens (20 a 40 anos), a doença caracteriza-se pela inflamação e destruição da mielina, que é uma substância que ajuda na condução de impulsos nervosos para o cérebro e para o corpo. A precocidade do diagnóstico e o início do tratamento específico são fundamentais para a melhor evolução do paciente, por isso, é preciso estar alerta aos sintomas:

• perda de força nas pernas e braços
• perda de visão, parcial ou total
• falta de coordenação
• formigamentos
• incontinência e/ou retenção fecal e urinária
• vertigens
• perda de audição
• dores faciais, nos braços, pernas e tronco
• impotência sexual

Os sintomas variam de pessoa para pessoa e dependem da área afetada.
A causa da EM é desconhecida, afetando o cérebro e a medula espinhal.
Não é contagiosa, sendo uma doença auto-imune, ou seja, o sistema imunológico passa a atacar os neurônios (células do sistema nervoso) como se eles fossem uma ameaça externa (vírus, bactéria, etc).

Esclerose Múltipla tem tratamento. Procure um neurologista.

Informe-se: 0800 11 3320

fonte: PAP - Programa de Atendimento ao Paciente

pap@merckserono.net

http://www.papmerckserono.com.br/

Perguntas sobre Esclerose Múltipla:
http://www.papmerckserono.com.br/Site/html/esclerose_perguntas.htm

Nariz

O ser humano tem uma incrível capacidade de divagar sobre um tema ou, como é mais popularmente conhecido, viajar na maionese. Sei que sou um grande exemplo disso, pois já passei longas horas conversando e chegando a conclusões mirabolantes, principalmente quando acompanhada da minha melhor amiga. Lembro-me de uma tarde em que estávamos na casa da mãe dela. Começamos falando sobre a mudança do disco de vinil para o CD e terminamos conjecturando sobre a existência de vida alienígena inteligente e suas possíveis incursões ao nosso planeta. Mas, reminiscências à parte, deixe-me contextualizar o título deste post.

Era noite e, como tem acontecido nos últimos meses, estava sofrendo de congestão nasal. Por mais que eu lavasse com soro fisiológico, por mais que eu tentasse assoar, nada do que eu fizesse aliviava a sensação e me permitia respirar adequadamente. Então, passei a reclamar da minha rinite alérgica, que tem me atormentado desde maio. Naquele mês, o médico me receitou um xarope com anti-alérgico que me deixava com muito sono e me dificultava trabalhar. Era preciso fazer um esforço extra para prestar mais atenção do que a de costume para não cometer nenhum erro, tendo em vista que trabalho atendendo doentes e não posso falhar. No início de junho tive quinze dias de paz e quietude, onde a ausência de frentes frias me permitiu uma melhora significativa. Passada a calmaria, minha rinite voltou com força total e, ao retornar ao médico, fui categórica ao pedir um remédio que não me deixasse com sono. Funcionou, pois me prescreveram um spray nasal que não dá sonolência, apenas baixa a minha resistência, por ser corticóide e me deixa gripada. Terei de usar o spray por um mês. Resumindo: troquei a rinite alérgica pela gripe. É claro que a gripe é mais vantajosa, tendo em vista que seus sintomas não irritam tanto e que, passados alguns dias, ela vai embora. Mas, na noite em questão, a minha reclamação se resumia ao fato do meu nariz estar congestionado. Então, num acesso de auto-indignação, conclui: melhor seria se eu tirasse meu nariz de uma vez. Seria o fim dos problemas. Nada mais de noites mal dormidas, nada mais de sensação de sufocamento ou rolos de papel higiênico usados constantemente. Seria a solução dos meus problemas.

Assistindo a TV, comentei sobre algo que gerou a seguinte resposta: se eu tivesse tirado meu nariz, não poderia mais metê-lo aonde ele não fosse chamado. Já pensou? Eu não seria mais dona do próprio nariz, não teria mais nariz gelado ou coceira nele, nunca colocaria um pircing no nariz ou um nariz de palhaço, não poderia mais me identificar com a música "Ai meu nariz" do Balão Mágico, não poderia andar de nariz empinado, nem torcer o nariz se não gostasse de algo, não correria o risco de cutucar ou quebrar o nariz, não poderia achar a solução dos meus problemas debaixo do próprio nariz, não escutaria mais que meu nariz cresceria se eu mentisse, mas poderiam pensar de mim "Antes fanhoso do que sem nariz", não poderia mais dizer "Cuida do teu nariz que do meu cuido eu". Eu até sentiria falta dele ao ler algumas frases de para-choque de caminhão, como "Urubu quando está infeliz cai de costas e quebra o nariz", "Malandra é a foca, pois equilibra a bola no nariz", "Para que um olho não invejasse o outro, Deus colocou o nariz no meio". E usar óculos, já pensou? Sem nariz para apoiar?

Sei que nariz de porco não é tomada, e mesmo que eu tenha que assoar o nariz ou ter congestão nasal, ter nariz é muito bom! Não vejo a hora do meu voltar a funcionar... Aromas, odores, meu olfato os aguarda ansioso!
Hoje meu nariz até que está melhor. O que anda me incomodando mais é a tosse. Mas isso já fica para outro post... Ou talvez não. Chega de falar de doença.
Mas ainda falando em nariz, agora em nariz saudável, aproveitei a viagem na maionese para procurar imagens com o tema e me diverti bastante! Segue abaixo uma montagem com as melhores.
E como diria o Bozo: adeus e uma bitoquinha na potinha do nariz!


Mais ditados populares em:
http://www.renatamachado.com/servicos_ing_ditados.htm

Frases de para-choque em:
http://www.terrabrasileira.globolog.com.br/archive_2006_01_08_9.html

Expressões e dizeres populares:
http://pintopc.home.cern.ch/pintopc/WWW/cois&lois/Dizeres.html

Origami de Esfinge e outros:
http://rfoelker.sites.uol.com.br/simples.html

Outono

Já faz algum tempo que o Outono chegou ao Brasil e com ele vieram as mudanças climáticas.

Deixamos para trás as famosas águas de Março para percorrer tempos de chuva escassa, onde a vinda das frentes frias intercala dias de baixa temperatura entre os dias de temperatura mais amena. Essas variações de temperatura somadas à baixa umidade do ar, ao pó e poluentes atmosféricos costumam causar algum grau de desconforto respiratório na maioria das pessoas.

Há aquelas que apenas espirram com mais freqüência, enquanto outras podem desenvolver desde rinite alérgica, uma gripe ou um resfriado, até mesmo faringite, bronquite, asma, sinusite, etc. Como faço parte dos organismos que apresentam menor tolerância a esses agentes agressores, tenho passado por constantes padecimentos respiratórios.

Mas, como o Outono não trás só a moléstia, resolvi postar dois momentos que só ocorrem nesta estação do ano: o belíssimo florescimento dos Ipês Roxos e das Flores-de-Maio.

Confesso que fico em estado de graça ao vislumbrar a copa florida de um Ipê. Suas flores, como que organizadas em delicados buquês, embelezam os galhos nus cujas cores contrastam contra o céu. Como admiro a florada dos ipês! Prefiro os Ipês Amarelos, mas estes só florescerão no Inverno e então, ficarão para outro post.

Já a Flor-de-Maio, da qual tenho três vasos, há alguns anos não me agraciava com sua beleza. E, para minha surpresa, botões surgiram este ano.

Que delicadeza!

Para as flores, de tão curta vida, beleza efêmera, que logo se finda, postarei duas fotos minhas. Não são tão belas, nem aromáticas, mas sim referências singelas, para minhas reminiscências futuras.

Quanto a tosse constante que me atormenta há dias, que se vá o quanto antes!

10ª Campanha Nacional da Voz e 6º Dia Mundial da Voz

No dia 16 de abril de 2008, a Academia Brasileira de Laringologia e Voz e a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial promovem a 10ª Campanha Nacional da Voz. São 10 anos dedicados a esclarecer a população sobre como cuidar da sua voz e realizar exames preventivos regulares.
Dada a sua importância, a campanha foi reconhecida internacionalmente e, desde 2003, o 16 de abril passou a ser o Dia Mundial da Voz.
Ou seja, uma idéia brasileira que conquistou o mundo!

Fazendo parte das comemorações, haverá ações de conscientização por todo o país. Resolvi contribuir divulgando as informações contidas no folder do material de divulgação da campanha.

Fique atento para

*rouquidão persistente
*perda de voz
*pigarro
*dor ou ardência na garganta
*dificuldade para engolir
*dificuldade para respirar


Qualquer destes sintomas pode significar algum problema em seu aparelho vocal, desde doenças inflamatória à tumores benignos e até malignos como o câncer de laringe.

O Brasil é um dos países com a maior incidência desta doença, que tem grande possibilidade de cura quando diagnosticada no início. Por estas razões, é muito importante consultar um médico otorrinolaringologista sempre que este quadro clínico se apresentar.


Como cuidar da sua voz

1º. Não fumar.
2º. Não forçar a voz.
3º. Não gritar e cochichar.
4º. Manter o volume normal da voz e articular bem as palavras.
5º. Evitar falar excessivamente durante exercícios físicos, quando gripado ou com alguma crise alérgica.
6º. Não pigarrear excessivamente.
7º. Ingerir muito líqüido em temperaturas frescas ou ambiente.
8º. Evitar bebidas alcoólicas.
9º. Evitar alimentos que causem azia ou má digestão.
10º. Evitar ambientes com muita poeira, mofo e cheiros fortes.


A voz e o trabalho

Cerca de 70% da população ativa utiliza a voz como instrumento de trabalho. Em especial, são considerados profissionais da voz os professores, leiloeiros, cantores, atores, vendedores ambulantes, advogados, telefonistas, recepcionistas, políticos, lideres religiosos, jornalistas, operadores de telemarketing, entre outros. Portanto, a voz deve ser preservada e sempre respeitada.

Fonte: Academia Brasileira de Laringologia e Voz
http://www.ablv.com.br/

Vacina contra dengue - 2010?

Na Folha Online há uma notícia há muito tempo aguardada:

"Vacina contra dengue pode chegar à população brasileira em 2010

Representantes do Ministério da Saúde, do Instituto Butantan, ligado ao governo estadual de São Paulo, e da Fundação Gates, do criador da Microsoft, o milionário Bill Gates, se reuniram nesta quinta-feira para criar um cronograma de testes, produção e aplicação de uma vacina contra a dengue no Brasil.
De acordo com o diretor-presidente do Butantan, Isaias Raw, pelo projeto, a vacina chegaria à população brasileira em 2010 a um custo, para o governo federal, de US$ 2 por dose. Para efeito de comparação, cada dose da vacina contra a gripe, atualmente, custa US$ 3. Em nota, porém, o Ministério da Saúde afirma que a vacina terá três doses que custarão R$ 10, ao todo.
Segundo Raw, a organização financiada pela Fundação Gates que desenvolve a vacina para levá-la ao mercado norte-americano está na fase de testes em macacos e em grupos de voluntários.
No Brasil, os testes com voluntários serão repetidos no verão de 2008, para "provar que a vacina produz anticorpos e não doenças", afirma Raw. Em 2009, o objetivo será produzir o medicamento em quantidade e testar sua capacidade de inibir o surgimento de dengue. Em 2010, por fim, a vacina deve chegar ao mercado.
Inicialmente, ainda de acordo com Raw, a vacinação atingiria os jovens, que são maioria entre os pacientes com dengue. Em seguida viriam as crianças, por prevenção.
Desde o começo deste ano, 78.614 habitantes somente do Estado de São Paulo contraíram algum tipo de dengue. Das 645 cidades paulistas, 127 registram epidemia da doença. "
Fonte:
http://www1.folha.uol.com.br/folha/cotidiano/ult95u339844.shtml

A dengue é uma doença de difícil controle porque muitos membros da sociedade não colaboram eliminado os criadouros. Há piscinas de casas de verão que passam o ano descobertas, juntando larvas em casas que ficam fechadas. Há entulho e lixo jogado em terrenos vazios que são abandonados sem preocupação com o mosquito. Há pessoas que insistem em deixar pratinhos com água parada nos vasos. E muitos são os locais que o mosquito encontra à disposição, apesar das campanhas pedindo a colaboração da população.
Resultado: muita gente com dengue, epidemias, pessoas contraindo a doença pela segunda vez, complicações e morte.
Tudo isso poderia se evitado com uma ação simples: eliminar os criadouros.
Mas, parece que nesse quesito o governo acha que não há como vencer e passou para a imunização.
Enquanto isso, os números alarmantes de casos de dengue continuam a aumentar.
Espero que a vacina chegue logo!

Enquanto a vacina não chega, vale a pena lembrar os cuidados para evitar a formação de larvas:

• colocar areia no pratinho dos vasos de plantas


• desobstruir as calhas do telhado para não acumular água


• não deixar pneus e outros recipientes expostos à chuva


• acondicionar o lixo em saco plástico ou latas com tampa

Mais informações sobre a doença:

http://www.cives.ufrj.br/informacao/dengue/den-iv.html

Também encontrei um texto falando da borra de café no combate à dengue:

"Café, a nova arma contra o mosquito da dengue.Uma cientista paulista, a bióloga Alessandra Laranja, do Instituto de Biociências da UNESP (campus de São José do RioPreto), durante a pesquisa da sua dissertação de mestrado, descobriu que a borra de café produz um efeito que bloqueia a postura e o desenvolvimento dos ovos do Aedes Aegypti.O processo é extremamente simples: o mosquito pode ser combatido colocando-se borra de café nos pratinhos de coleta de água dos vasos, no prato dos xaxins, dentro das folhas das bromélias, etc.A borra de café, que é produzida todos os dias em praticamente todas as casas tem custo zero.
O único trabalho é o de colocá-la nas plantas, inclusive sendo jogada sobre o solo do jardim e quintal.Os especialistas em saúde pública, entre eles médicos sanitaristas, estão saudando a descoberta de Alessandra, uma vez que, além da ameaça da Dengue 3, possível de acontecer devido às fortes enxurradas de final de ano, surge outra ameaça, proveniente do exterior: a da Dengue tipo 4.Conforme explica a bióloga, 500 microgramas de cafeína da borra de café por mililitro de água bloqueia o desenvolvimento da larva no segundo de seus quatro estágios e reduz o tempo de vida dos mosquitos adultos.Em seu estudo ela demonstrou que a cafeína da borra de café altera as enzimas esterases, responsáveis por processos fisiológicos fundamentais como o metabolismo hormonal e da reprodução, podendo ser essa a causa dos efeitos verificados sobre a larva e o inseto adulto.A solução com cafeína pode ser feita com duas colheres de sopa de borra de café para cada meio copo de água, o que facilita o uso pela população de baixa renda e pode ser aplicada em pratos que ficam sob vasos com plantas, dentro de bromélias e sobre a terra dos vasos, jardins e hortas.O mosquito se desenvolve até mesmo na película fina de água que às vezes se forma sobre a terra endurecida dos jardins e hortas, também na água dos ralos e de outros recipientes com água parada (pneus, garrafas, latas, caixas d'água etc.)."A borra não precisa ser diluída em água para ser usada", diz a bióloga. Pode ser colocada diretamente nos recipientes, já que a água que escorre depois de regar as plantas vai diluí-la.Ou seja: ela recomenda que a borra de café passe a ser usada, também, como um adubo ecologicamente correto.Atualmente, o método mais usado no combate ao Aedes aegypti é o da aspersão dos inseticidas organofosforados, altamente tóxicos para homens, animais e plantas."

Fonte:

http://www.ciagri.usp.br/users-l/msg00617.html

Enquanto a vacina não chega, mãos à obra!

Leite adulterado

Estava lendo o blog "Lugar do Real, do Simbólico e do Imaginário" (http://lailols.blogspot.com/) quando me deparei com a notícia do leite adulterado. Que absurdo!
Fui no site do Globo Rural para ler o restante da notícia, que segue abaixo:

"Está preso em Uberaba, Minas Gerais, o engenheiro químico acusado de inventar a fórmula para adulterar o leite em duas cooperativas do Estado.
Em Passos, o Ministério Público Estadual informou que vai pedir intervenção judicial da Casmil. Das 19 pessoas presas em Uberaba, seis continuam na penitenciária, entre elas o engenheiro químico acusado de criar a fórmula para adulterar o leite.
O químico foi preso porque apareceu na Coopervale quando a polícia fazia as apreensões. Ele nega as acusações, mas segundo os delegados responsáveis pela investigação, que começou há três meses, a polícia já sabia que ele era peça fundamental no esquema de adulteração. “A grande maioria dos interrogados na segunda-feira confirmou expressamente nos interrogatórios que colocavam, sim, soda caustica no leite há mais de dois anos”, revela o delegado da Polícia Federal Ricardo Ruiz.
Enquanto a polícia investiga as adulterações, os produtores estão preocupados com a situação da Coopervale. Nesta terça-feira não houve coleta de leite nas propriedades.
Há 32 anos a rotina do criador José Gilberto é tirar 130 litros de leite do rebanho no sítio e entregar para a cooperativa. Mas o caminhão que recolhe o produto não apareceu. “Isso nunca aconteceu com a Coopervale. Como é que a gente vai fazer com esse monte de leite? Só se for para jogar ladeira abaixo”, diz.
A Coopervale foi interditada durante a operação Ouro Branco. Ministério Público e Polícia Federal investigam há quatro meses fraudes no processamento do leite na cooperativa. Técnicos e diretores da empresa são acusados de adicionar produtos químicos impróprios para o consumo no leite longa vida integral.
Numa comunidade rural, minuto a minuto chega um produtor com galões lotados para abastecer o tanque comunitário. A capacidade é para três mil litros, que devem ser preenchidos em pouco tempo. “Se não fizer queijo, o produtor vai perder o leite”, comenta um rapaz.
“Se o caminhão não passar amanhã, ninguém sabe o que vai fazer com o leite – se vai fazer queijo, dar para os cachorros, engordar porco com leite”, afirma o criador Diego Marques.
A direção da Coopervale informou que o recolhimento deve ser normalizado nos próximos dias. Apenas a produção de leite longa vida está suspensa. Em Passos, a cooperativa Casmil já retomou o recebimento do leite."
fonte:http://globoruraltv.globo.com/GRural/0,27062,LTO0-4370-307116,00.html

O leite era adulterado há mais de dois anos! Como alguém pode colocar soda cáustica no leite uma vez? E por dois anos? Essas pessoas não tem consciência, não sentem remorsos, não pensam nas pessoas que vão se alimentar? E os idosos? E as crianças? Seus corpos inspiram cuidados e não poderiam jamais ter sido expostos a tal contaminação!
É, a ganância impera em muitos corações, a vontade de ganhar dinheiro nem que seja sobre o cadáver do outro. É querer levar vantagem sobre o prejuízo alheio, lucrar com a desgraça dos outros. O homem tem se afastado da sua parte humana e tem se tornado uma animal capitalista. Lucros! Muitos só pensam neles. E azar dos prejudicados.
Precisamos humanizar a humanidade! Onde está o respeito ao próximo? Não devemos amar uns aos outros como a nós mesmos? Nessas situações, o amor passou longe...

Paulo Autran: vítima do tabagismo

"O corpo do ator Paulo Autran (1922-2007), que morreu na tarde desta sexta-feira chegou pouco antes do meio-dia deste sábado ao crematório da Vila Alpina, na zona leste da cidade. A cerimônia de cremação ocorre a portas fechadas. Só foi permitido acesso a parentes e convidados, mas 300 pessoas segundo a Polícia Militar aguardam do lado de fora.
Paulo Autran morreu aos 85 anos, vítima de câncer e enfisema pulmonar. Ele estava internado no hospital Sírio-Libanês (centro de SP). O velório ocorreu na Assembléia Legislativa, no Ibirapuera, zona sul de São Paulo entre as 21h30 de sexta e as 11h de hoje. Segundo sua mulher, Karin Rodrigues, ele pediu que fosse divulgado que o o cigarro causou sua morte.
Autran já havia sido internado no sábado passado (5) e recebido alta na terça-feira (9). O ator fazia tratamento de rádio e quimioterapia.
Nascido no Rio de Janeiro, em 7 de setembro de 1922, e formado pela Faculdade de Direito do Largo de São Francisco (Universidade de São Paulo) em 1945, Paulo Paquet Autran chegou a abrir um escritório antes de assumir a carreira artística. Ele estreou em um palco (ainda amador) em 1947.
Na TV, seu último trabalho foi na minissérie "Hilda Furacão" (1998), da Globo. Entre seus trabalhos nesse veículo se destacam "Pai Herói" (1979), "Guerra dos Sexos" (1983), "Sassaricando" (1987) e "Brasileiras e Brasileiros" (1990).
Já no cinema esteve recentemente em 'A Máquina' (2005) e "O Ano em que Meus Pais Saíram de Férias" (2006).
É no Teatro que Autran possui seu currículo mais extenso. Alguns sucessos do ator nos palcos foram "Otelo", "Antígone", "My Fair Lady", "Liberdade, Liberdade", "A Morte do Caixeiro Viajante", "Visitando o Sr. Green" e "Adivinhe quem Vem para Rezar".
"O Avarento" foi sua 90º montagem teatral. A peça foi traduzida e adaptada por Felipe Hirsch.
Em sabatina realizada pela Folha em novembro de 2005, Autran lembrou momentos insólitos de sua trajetória, como quando cuspiu em Paulo Francis (1930-1997), então crítico de teatro, em defesa da amiga Tônia Carrero.
"Juntei bastante cuspe e cuspi com prazer", recorda ele. Em outra oportunidade, tentou dar um soco no crítico pelo mesmo motivo, mas não foi muito bem-sucedido. "Nunca havia dado um soco em ninguém. É difícil, sabe? O corpo se contrai, o braço fica sem força", revelou, bem-humorado."

fonte:

http://www1.folha.uol.com.br/folha/ilustrada/ult90u336433.shtml

Um grande ator deixa o palco sob aplausos. E cerram-se as cortinas.

Fotos da carreira:

Câncer e enfizema pulmonar são apenas algumas doenças causadas pelo tabagismo. Muitos já morreram vítimas de complicações causadas pelo fumo e ainda assim o cigarro é legalizado. Instalada a dependência, a pessoa que quer deixar de fumar sofre, vivendo uma luta intensa contra algo que lhe pareceu tão prazeroso ao princípio e que mostra-se tão danoso ao passar do tempo. E, mesmo sabendo dos malefícios, o cigarro continua sendo adquirido por novos consumidores, que iniciam sua longa jornada de prazer efêmero e auto-destruição.

Apelo

Ar quente, sol escaldante,

Baixa umidade e poluição.

Peço chuva neste instante,

Rogo alívio à respiração.

Deus! São Pedro! Ou anjo cantante!

Atenda os apelos desta suplicante oração!

Rimas à parte, a baixa umidade do ar está me torturando, pois incomodando estava nos dez primeiros dias. Não sei que parte está mais afetada: se meus olhos irritados, meu nariz atacado ou minha garganta inflamada.

Se eu soubesse a dança da chuva...

Imagem de:http://www.inepcia.com/dancachuva.html

Alimentos Funcionais

No dia 31 de agosto é comemorado, no Brasil, o dia do nutricionista.
Aproveito a ocasião para falar sobre os alimentos que são importantes para a saúde: os alimentos funcionais.
Eles são capazes de nutrir o nosso organismo e saciar a fome, trazendo componentes que vão prevenir e reduzir problemas de saúde.

Probióticos

São microorganismos vivos que, quando ingeridos em determinada quantidade, exercem efeito benéfico ao indivíduo por melhorarem a microbiota intestinal.
Os probióticos mais comuns utilizados para alimentos são do gêneros Lactobacillus e Bifidobacterium, presentes em leites fermentados, alguns tipos de iogurtes (ler sempre o rótulo), produtos em cápsula e em pó para diluição em água fria.

Prébióticos

São substâncias que estimulam o crescimento das bactérias benéficas no intestino e, dessa forma, contribuem para a saúde intestinal.
Os principais prebióticos são a insulina e os frutooligossacárides (FOS) encontrados nos seguintes alimentos: banana, beterraba, cevada, mel, alho, cebola, tomate, chicória e raiz de bardana.

Saiba os benefícios que os alimentos oferecem à sua saúde:

Alho

É um tempero que tem fama de curador.
Seu composto ativo (alicina) reduz o LDL (colesterol ruim) e os triglicérides, além de aumentar o HDL (colesterol bom).
Tem sido usado no tratamento da hipertensão.
Também é atribuído ao alho a capacidade de interferir nas doenças cardiovasculares, no câncer e nas infecções.

Aveia

É um cereal de alta qualidade nutricional, rica em fibras solúveis chamadas beta-glucanas.
Essa substância promove a diminuição do colesterol total e da fração LDL, protege contra o câncer de cólon e também é indicada para diabéticos pois ajuda no controle da glicemia.
As beta-glucanas são encontradas em maior quantidade no farelo de aveia.

Brócolis, repolho, couve, couve-flor, e couve-de-bruchelas

A melhor maneira de consumi-los:
O repolho e a couve devem ser ingeridos crus para melhor aproveitamento de suas vitaminas e dos compostos anti-cancerígenos.
A couve-flor e a couve-de-bruchelas podem ser cozidas no vapor.
O cozimento demasiado, além de conferir sabor amargo a esses vegetais, destroem parte de suas vitaminas e compostos ativos.
São ricos em glicosinolatos que auxiliam na redução do risco do câncer. São ricos também em sais minerais, vitaminas e fibra dietética.

Chá verde

Os benefícios de seu consumo estão associados à presença de catequinas, as quais estão relacionadas à redução do risco de câncer em geral.
O chá verde possui antioxidantes naturais que auxiliam na redução do desenvolvimento de doenças coronarianas.
O consumo recomendado é de 1 litro por dia.

Linhaça

É um alimento que oferece benefícios para saúde cardiovascular, sendo importante fonte de ômega 3 e de lignanas. Existem dois tipos de linhaça: marrom e dourada, sendo que na semente dourada a concentração de lignanas é maior do que na marrom.

Peixe e óleos de peixe

São excelentes fontes de nutrientes e ricos em ômega 3, sendo importantes na prevenção de doenças cardiovasculares, hipertensão, desordens inflamatórias e auto-imunes.
Além disso, o ácido ômega 3 (DHA) é muito importante para o cérebro e para a retina.
Os peixes ricos nesses ácidos são aqueles de águas salgadas profundas, como o bacalhau, atum, salmão, cavala e sardinha.
Os peixes de água doce que contém boa quantidade desse componente são o cascudo e a truta.
Recomenda-se o consumo de peixe 3 vezes por semana.

Soja

Ela não é somente um alimento de alta qualidade proteica. Tem também um papel preventivo e terapêutico nas doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose e no alívio dos sintomas da menopausa.
O componete funcional da soja são as isoflavonas. O consumo da soja contribui para redução do colesterol, aumenta o conteúdo de minerais nos ossos e apresenta atividade anti-cancerígena.
Consumo recomendado: 20 a 50 gramas de proteína de soja, que correspondem a 100 gramas de soja cozida ou 1 copo de soja ou 1/2 xícara de queijo de soja (tofu).

Tomate

O tomate maduro é rico em licopeno. Essa substância possui ação antioxidante, sendo importante para a visão, saúde da pele e cabelos. Sua ação anti-cancerígena é bastante destacada na redução do risco de câncer de próstata, esôfago, mama, pulmão e pele.
Sua absorção no organismo é melhor através do consumo de molhos concentados de tomate do que em frutos frescos.
O licopeno é também encontrado em menor quantidade na melância, goiaba vermelha e mamão papaia.

Uvas escuras, sucos de uva e vinho tinto

As cascas das uvas vermelho-roxas e o vinho tinto são ricos em flavonóides (resveratrol).
Essa substância tem os seguintes efeitos terapêuticos:
- reduz o risco de doenças cardiovasculares,
- possui atividade anti-inflamatória,
- possui ação anti-cancerígena,
- inibe as fases de iniciação, promoção e progreção do tumor.
Podemos nos beneficiar dessa substância consumindo suco de uva integral ou ingerindo uvas escuras. Estudos mostram que a ingestão de vinho tinto na quantidade de 2 cálices (100 ml) por dia, junto às refeições, protegem o coração.

Fonte: panfleto "Semana da Nutrição - 27/08 a 31/08 - Unicamp"

Patch Adams

Ontem falei sobre estupro.

Isso me lembrou o que Patch Adams disse numa palestra a qual assisti em 18/10/2004.

Nela, Patch Adams falou sobre os três pilares para a sociedade ideal: "Peace, justice and care". Se tivermos paz, justiça e nos importarmos em cuidar uns dos outros, estupros não ocorreriam mais. Patch Adams também disse que sonha com o dia em que uma mulher andará sozinha numa rua escura e deserta sem ter medo de que algo ruim lhe aconteça.

A palestra foi tão boa que guardo o comprovante de inscrição comigo até hoje! Lembro dela como se a tivesse assistido ontem. Foi maravilhosa! Patch Adams realmente faz a diferença na luta por um mundo melhor. Uma vez me perguntaram se eu não fosse quem sou hoje, o que gostaria de estar fazendo. Gostaria de estar trabalhando na comunidade que Patch Adams criou. E, por tudo o que Patch Adams fez e ainda faz, resolvi dedicar este post a ele.

Conhecido como Dr. Patch Adams, ele refere a si mesmo como médico, palhaço, ativista social, fundador e diretor do Gesundheit Institute, onde trabalha gratuitamente provendo assistência médica a centenas de pacientes desde 1971. É autor dos livros Gesundheit! e House Calls.

Ele acredita que risadas, diversão e criatividade são partes integrantes do processo de cura e que o verdadeiro tratamento para a cura deve incorporar tais itens na vida. Em seu modelo de tratamento, médicos e pacientes relacionam-se tendo como base a confiança, e pacientes recebem total disposição de tempo de seus médicos.

Médicos alopatas e praticantes de medicina alternativa trabalham lado a lado. E isto não é utopia, pois Patch e seus médicos colaboradores praticam medicina juntos no Gesundheit Institute na West Virgina dessa maneira, no que eles chamam de seu projeto piloto, onde eles já atenderam mais de 15.000 pacientes.

Patch Adams tem devotado sua vida ao estudo do que faz pessoas felizes!

Quem quiser ler seu site original:

http://www.patchadams.org/home.htm

Aproveito a ocasião para divulgar sua nova visita so Brasil. Com o tema: “Humor and Health” (“Humor & Saúde”), fará uma palestra no dia 03 de setembro de 2007.

Local: Clube Homs. Av. Paulista, 735 - São Paulo - SP.

Também fará um workshop com o tema: “What is your love strategy?” (“Qual é a sua estratégia de amor?”) no dia 04 de setembro de 2007, no mesmo local da palestra.

Mais informações:

http://www.copatch.com/